Dein Plan: Tob dich in unseren CrossFit Kursen aus!
CrossFit WOD
Capacity Training
Weightlifting
Strength Club
CrossFit – WOD
Der Begriff „WOD“ steht im Englischen für „Workout of the Day“ und kann ins Deutsche mit „Trainingsprogramm für den Tag“ übersetzt werden. Damit erklärt sich der Begriff beinahe von selbst: Das WOD bei CrossFit CFD beschreibt jenes Training, welches an diesem Tag durchgeführt wird. Es umfasst die Ziele und die Übungen, die es zu erreichen gilt.
Bei CrossFit CFD in Nürnberg gestalten wir jedes WOD individuell, um eine herausfordernde und abwechslungsreiche Trainingserfahrung zu bieten. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist, unser WOD ist darauf ausgerichtet, verschiedene Fitnessaspekte zu verbessern und deinen Körper ständig neuen Herausforderungen auszusetzen.
Entdecke die Vielfalt des Trainings und erreiche deine Ziele mit dem täglichen WOD bei CrossFit CFD!
Capacity Training
Der menschliche Körper ist von Natur aus auf aerobe Aktivitäten ausgelegt. Je aerober wir sind, desto widerstandsfähiger können wir im Leben sein, Punkt. Das aerobe System ist eines von drei Energiesystemen (alaktisch, laktisch und aerob), wird jedoch oft vernachlässigt.
In der Trainingsplanung hat die Befürchtung, „an Kraft zu verlieren“, zu einer Reduzierung des aeroben Ausdauertrainings und einer Popularisierung von alaktischem und laktischem Training geführt. Dennoch darf das aerobe Ausdauertraining nicht vergessen werden und stellt den größten Beitrag dar, den ein Trainer zum Programm eines Athleten leisten kann.
Bei CrossFit CFD in Nürnberg erkennen wir die entscheidende Rolle des aeroben Trainings für eine ganzheitliche Fitness an. Unsere Programme sind darauf ausgelegt, eine Balance zu finden, indem sie aerobes Ausdauertraining neben anderen Energiesystemen integrieren, um sicherzustellen, dass Athleten ihr volles Potenzial entfalten. Entdecke die Kraft des aeroben Trainings mit uns und steigere deine Leistung auf neue Höhen.
Weightlifting
Weightlifting im CrossFit fordert nicht nur die Muskeln, sondern auch die Fähigkeit, Techniken unter Belastung zu beherrschen. Es ist eine Sportart, die nicht nur die Maximalkraft steigert, sondern auch die explosive Kraft und Flexibilität verbessert.
Bei CrossFit CFD integrieren wir gezieltes Gewichtheben in unsere Trainingsprogramme. Unsere qualifizierten Trainer unterstützen dich dabei, die richtige Technik zu erlernen und schrittweise an deine individuellen Fähigkeiten anzupassen. Entdecke die Faszination des Gewichthebens.
Strength Club
Krafttraining bietet dir beim CrossFit und vielen weiteren Sportarten das perfekte Fundament für dein Training – und hält dich auch im Alltag fit und gesund. Mit einem Besuch in unserem Strength Club verbesserst du deine Kraftfähigkeit und Muskelausdauer. Zudem minimierst du deine Verletzungsgefahr und tust deinem Rücken etwas Gutes.
Lass dich von unseren Trainern zu deinen individuellen Zielen beraten und entdecke die positiven Effekte des Krafttrainings bei CrossFit CFD.
