Christian

Christian

Nachdem ich mich in meinem bisherigen Leben an verschiedenen Sportarten versucht hatte (von Handball und DLRG-Schwimmtraining in der Jugend, später als Fitnessstudio-Karteileiche und zuletzt wieder mal Schwimmen und ein paar Mal Freeletics in Eigenregie), war ich doch eher etwas gefrustet was das Thema Sport und Fitness anbelangt. Denn irgendwas hat mir immer gefehlt, um sagen zu können: „That´s it“.

Letztes Jahr hat mir dann ein Freund was von CrossFit erzählt, was sehr interessant klang…aber skeptisch war ich trotzdem…noch so ein Fitnesstrend, oh je. Wie der Zufall es dann aber wollte, wurde ich kurz darauf bei Facebook auf die CFD Box aufmerksam und dass dort in den nächsten Tagen der Foundation-Kurs stattfinden sollte (die unverbindlichen Einheiten haben es durchaus schmackhaft gemacht). Also angemeldet und ab nach Mögeldorf, wenn´s nicht passt gehe ich halt wieder Schwimmen, hab ich mir gedacht.

Nun ja, seit Oktober hab ich keine Schwimmhalle mehr von innen gesehen und bin seit Mitte November reguläres Mitglied. Die Kombination aus Kraftsport, Ausdauer und Kombination PLUS Teamgeist verbinden nun endlich das was mir vorher immer gefehlt hat.

Auch meine „Lieblingsbaustelle“ Rückenhaltung, bekomme ich durch die professionelle Betreuung durch Markus und René immer besser in den Griff. Über mein Ziel die Pfunde purzeln zu lassen, denke ich schon fast gar nicht mehr nach…etwa 6-7 Kilo ging´s seit Oktober nach unten…ohne zu hungern!

Also, mein Fazit: That´s it!

Sportliche Grüße

Christian

Mitglied seit September 2014

Martina

Martina

Eine Freundin brachte mich dazu, dass ich mich im Dezember zum Foundation-Kurs angemeldet habe.

Ihre Argumente überzeugten mich mal ins CrossFit reinzuschnuppern. Und was soll ich sagen – Ich bin begeistert!!

Seit Dezember gehe ich dreimal pro Woche in die (sehr moderne) Box, um sie nach 1 Stunde Training, mit einem wahnsinnig guten Gefühl zu verlassen.

CrossFit ist in meinen Augen eine optimale Kombi aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Schnelle Erfolge und eine super Truppe motivieren immer wieder aufs Neue.

Mit René & Markus hat man zudem  zwei qualifizierte und sympathische Coaches an seiner Seite, die auf jeden persönlich eingehen und auf die korrekte Ausführung der Übungen achten.

Schon nach 3 Monaten kann ich für mich sagen, dass das Training nicht nur körperliche Veränderungen bewirkt hat, sondern auch das eigene Körpergefühl und Selbstbewusstsein gesteigert hat.

Großer Dank an René & Markus sowie an alle Crossfitter in der CFD-Box !!

Martina

Mitglied seit Dezember 2014

Jasmin

Jasmin

Ein bisschen voreingenommen war ich ja schon, als ich zum ersten Mal die Metalltüre aufgemacht habe und die „Box“ betreten habe. Man läuft direkt in eine große Halle, in deren Mitte ein riesen Gerüst steht und außen rum waren lauter Hanteln und irgendwelche Geräte, die ich davor noch nie gesehen habe. „Ok und hier soll ICH trainieren?“ Nachdem ich die Treppe hochgelaufen bin, kam auch schon René auf mich zu, der mich herzlich begrüßte und mich den anderen sieben Foundation-Kurs Mitgliedern vorstellte, die sich – deren Blicken nach zu urteilen – auch noch nicht ganz vorstellen konnten, was auf sie zukommen sollte. Mir wurden die Räumlichkeiten gezeigt und ich konnte mich in einer modernen Damenumkleide umziehen. Kurz konnte ich mich vor dem Training noch mit den anderen unterhalten, die wie ich Anfänger waren und aus den verschiedensten Berufsgruppen kamen und völlig unterschiedlichen Alters waren. Zwischen 25 und 62 war alles dabei. Was aber sofort auffiel: die Chemie zwischen uns hat einfach gestimmt.

Dann begann das erste Training. Zuerst gab es eine kurze Vorstellungsrunde, bei der sich René und Markus, die beiden Coaches, vorstellten und im Anschluss haben wir uns einander vorgestellt. Dann ging es los. Allein nach dem Aufwärmen war ich schon gut außer Atem – und das war ja nicht mal das eigentliche Workout, sondern ein „lockeres Warm-up“. Aus Rudern, Ring Rows, Liegestützen und Squats  – und das natürlich über mehrere Runden hinweg – bestand das erste Workout. Jeder von uns hat richtig hart gekämpft und wer es geschafft hat, hat sich nicht ausgeruht, sondern die anderen angefeuert und motiviert. Und das hat so sehr geholfen. Während des ganzen Workouts waren René und Markus da und haben einem gut zugeredet und Tipps gegeben. Ich kann ohne groß nachzudenken sagen: Ich war noch nie in meinem Leben so kaputt nach einem Workout. Aber ich war mega stolz auf mich, dass ich es durchgezogen habe und habe mich danach super gefühlt – natürlich bis auf den Muskelkater am nächsten und übernächsten Tag 🙂

Der Foundation Kurs dauert einen Monat und aus uns sechs Foundationkursmitgliedern (zwei haben zwischenzeitlich aufgehört) sind richtige Freunde geworden und man hat sich jedes Mal aufs Neue auf den Abend gefreut, weil man alle wieder gesehen hat. Und René und Markus sind einfach super Coaches – die beiden haben echt Plan von dem, was sie machen und nicht nur ein oberflächiges Halbwissen. Was mich auch echt beeindruckt hat: René und Markus merken sich die Vorgeschichte (Verletzungen, vorherige Sportarten etc.) von jedem Einzelnen und geben Alternativen und Tipps für jedes individuelle Wehwehchen und Problem, ohne dass man sie drauf ansprechen muss – keine Ahnung, wie die das bei so vielen Leuten machen, aber es is echt cool. Und nicht zu vergessen: die beiden sind echt cool und witzig drauf.

Während des Foundation Monats habe ich fast täglich gemerkt, dass ich immer stärker werde. Das hat bei kleinen, alltäglichen Sachen, wie Kürbis schneiden (bei dem ich immer Hilfe gebraucht habe oder mich fast aufs Messer drauf werfen musste, dass es mal in den blöden Kürbis ging), Einkaufstüten tragen oder viele Blätter auf einmal in der Arbeit tackern angefangen und hat sich natürlich im Training fortgesetzt. Ich war echt beeindruckt davon, wie sich mein Körper in so kurzer Zeit so positiv verändern kann und sehe das jetzt als Herausforderung an und will schauen, wohin es noch geht. 🙂

Das Schöne an der Box von René und Markus ist, dass hier null Anonymität herrscht. Auch jetzt nach dem Foundation Kurs bei den „Großen“ sind alle so lieb und freundschaftlich im Umgang miteinander, dass es sich eher wie „Freunde treffen“ als wie „Ich geh zum Sport“ anfühlt – bei den Workouts merkt man dann allerdings schnell wieder, dass es doch Sport – also körperlich verdammt anstrengend ist, aber es lohnt sich definitiv. Man trifft sich privat miteinander, grillt zusammen in der Box – eben wie eine große Familie.

Ich kann Crossfit CFD jedem guten Gewissens empfehlen, der keine Lust auf anonyme Fitnessstudios hat, neue Herausforderungen sucht, aufgeschlossen für neue Leute und Erfahrungen ist und körperlich auch mal ans Limit gehen will.

René und Markus: weiter so, es macht mega viel Spaß!

Jasmin

Mitglied seit November 2014