Forearms stretch

Forearms stretch

von | Okt 26, 2018

Forearms stretch

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Sensation

Stretching at the Forearms

Instruction

  • Palms of hands flat on the ground
  • Extended arms
  • Shoulders in front of wrists

Lat stretch

Lat stretch

von | Okt 23, 2018

Lat stretch

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Sensation

Stretching between the shoulder and the hip

Instruction

  • Core engaged
  • Elbow flexed against the wall
  • Same side leg crosses the opposite leg

Armless prayer

Armless prayer

von | Okt 18, 2018

Armless prayer

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Sensation

Stretching at the back and the arms

Instruction

  • Buttocks on heels, head in line with the torso
  • Arms stretched out before bending
  • Elbows bent, palms of hands flat on the back