Micha

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Micha

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Was Micha über uns sagt

Vor knapp 4 Jahren war ich auf der Suche nach einer neuen Herausforderung und Motivation im Sport. Bisher war ich regelmäßig im Fitnesstraining, aber der Spaß ging mehr und mehr verloren und die Begeisterung wurde geringer. 

Dann bin ich durch eine Freundin auf CrossFit gestoßen.  CrossFit verbindet Ausdauer, Kraft Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. 

Das hat mich sofort neugierig gemacht und ich bin auf meiner Suche nach einer CrossFit Box auf CrossFit CFD gestoßen. 

Vom ersten Tag an habe ich mich sofort Zuhause gefühlt und CrossFit hat in mir eine Begeisterung geweckt, die ich nie zuvor bei Sport gefühlt habe. Das Trainerteam und die Mitglieder haben mich super aufgenommen. Man spürt den Spirit der Box vom ersten Moment. Sie sind meine CrossFit Familie. Wir lachen, schwitzen, kämpfen und feiern gemeinsam. Egal wie mein Tag war, ich komm an die Box, mach die Tür auf und fühle Freude. 

Die Trainer sind hochmotiviert, sehr gut ausgebildet mit hoher Kompetenz und vermitteln Spaß an dem Sport. Trainiert wird in Gruppen bis zu 12 Teilnehmern. Damit haben die Trainer jeden Einzelnen gut im Blick und achten auf die korrekte Bewegungsausführung. Beste Voraussetzungen für ein verletzungsfreies Training mit viel Spaß. 

Die Workouts wechseln täglich, und bieten immer eine Herausforderung. Mittels einer App kann ich den Wochenplan der Workouts aufrufen und mir meine Trainingswoche gestalten. 

Besonders gut gefällt mir auch die „Level Methode“. Jeder Sportler hat seine Stärken und Schwächen. Ca. 3 Mal pro Jahr wird anhand von Leistungstests das eigene Leistungslevel bestimmt. Je nach Leistungslevel sind die Herausforderungen im Workout gestaltet. Somit hat Jeder, egal ob Anfänger oder „Profi“, in jedem Workout, die richtige Herausforderung für sich. Niemand muss also Angst haben, nicht mithalten zu können. Es ist der ideale Weg, um gezielt stärker und besser zu werden.   

Die CFD Box und der Sport sind ein unverzichtbarer Teil in meinem Leben geworden und dafür bin ich sehr dankbar. Ich freue mich auf die kommenden Jahre mit Euch 😊

F.A.Q.

Sollten wir deine Fragen hier nicht beantworten, dann nutze bitte unser Kontaktformular - wir helfen dir gern weiter.

Muss ich ein INtro-gespräch buchen?

Ja. Nur so können wir dich kennenlernen und deinen individuellen Einstieg planen.

Abhängig von deiner Erfahrung und deinen Bedürfnissen können wir so einen optimalen Start garantieren.

Ich fühle mich zur Zeit nicht wirklich fit, kann ich trotzdem mit dem training beginnen?

Absolut. Der erste Schritt ist oftmals der schwerste. Nach einem persönlichen Gespräch mit uns vereinbaren wir deinen perfekten Einstieg. Ganz gleich ob in der Gruppe oder im Einzeltraining, du bestimmst wie du beginnen möchtest.

Wie häufig sollte ich trainieren?

Nach dem du die Grundlage für ein Training bei uns gelegt hast, empfehlen wir möglichst drei Trainingseinheiten pro Woche. Natürlich könntest du auch häufiger trainieren, aber drei ist der perfekte Einstieg, um schnell Ziele zu erreichen und trotzdem ausreichend Zeit zur Regeneration zwischen dem Training zu haben.

Ist crossfit gefährlich?

Ja, CrossFit kann gefährlich sein.

Mit unerfahrenen Trainern, schlechtem Equipment oder einer falschen Einstellung kann das Training gefährlich sein, aber das trifft auch auf Fahrrad- oder Autofahren zu. Mit unserer Erfahrung und Einstellung zum Training gewährleisten wir dir zu jeder Zeit ein sicheres und effektives Training.

Was kostet das training bei CrossFit CFD?

Wir sind überzeugt, dass unser Training jeden Euro wert ist, aber wir möchten nicht, dass du dich allein vom Preis leiten lässt. Vielmehr möchten wir dich mit unserem Service und der Qualität des Trainings überzeugen. Am besten du vereinbarst noch heute ein persönliches Gespräch, lernst uns kennen und wir sprechen über deinen perfekten Einstieg.

Gibt es eine Vertragsbindung?

Möchtest du bei uns trainieren, dann bindest du dich für 6 Monate. Warum? Wir möchten, dass du regelmäßig mindestens zwei bis drei Mal die Woche trainierst. Nur so kannst du deine persönlichen Ziele erreichen. Deine Aufgabe ist es zum Training  zu erscheinen, den Rest übernehmen wir. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel für deinen Erfolg!

CFD

Change.happens.here

Fragen?

13 + 8 =

Du möchtest uns Kennenlernen oder direkt durchstarten?

Mehr Informationen zu deinem Start erhältst du bei deinem Intro-Termin.

Öffnungszeiten

Montag-Freitag: 6:00 - 20:30 Uhr

Samstag und Sonntag: 9:00 - 12:00 Uhr

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Steffen

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Steffen

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Was Steffen über uns sagt

Mein ganzes Leben lang mache ich schon Sport, von Leichtathletik als Kind, über Handball als Jugendlicher und danach Basketball. Dabei war es mir immer wichtig, dass zum einen der Sport Spaß macht und zum anderen das Ganze mit Freunden stattfindet. Seit einigen Jahren ist dann die Freizeit noch knapper geworden. Wie kann man das alles kombinieren? Das klassische Fitnessstudio war für mich nicht die Antwort, da zu langweilig. 

Eine Freundin hat mich dann auf CrossFit angesprochen. Ich hatte irgendwas in Richtung „Boot Camp“ im Kopf und war daher sehr skeptisch, gab dem Ganzen aber eine Chance. Das ist jetzt über 3 Jahre her und seitdem ist die Begeisterung von Jahr zu Jahr gewachsen. Ich fühle mich so gut wie seit Jahren nicht mehr und meine Rückenprobleme sind weg. Entscheidend ist aber, dass die anderen Mitglieder ähnlich „ticken“, d.h. man spürt die Begeisterung für den Sport. Für die Vorfreude, die schon entsteht, wenn die Trainings der folgenden Woche veröffentlicht werden, für die Begeisterung während des Trainings und das gute Gefühl danach. Alles das spürt man auch bei den anderen Mitgliedern und es ist toll, sich mit ihnen darüber und viele andere Dinge auszutauschen. 

Natürlich ist es toll, dass das Training auf so hohem Niveau stattfindet. Die Trainer sind sehr kompetent, es gibt immer Übungsvarianten für jedes Leistungsniveau oder bei anderen Einschränkungen. Auch die Philosophie ist toll, d.h. der Leistungsaspekt ordnet sich dem Gesundheitsaspekt unter und insgesamt wird sehr ganzheitlich vorgegangen. 

Welchen Sport soll man also machen, wenn man Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gemeinsam mit tollen Leuten trainieren möchte und dafür nur wenige Stunden pro Woche hat. Für mich ist die Antwort klar und ein Ende ist nicht abzusehen.

Vielen Dank an Rene und sein Team für dieses großartige Angebot!

F.A.Q.

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Wie häufig sollte ich trainieren?

Nach dem du die Grundlage für ein Training bei uns gelegt hast, empfehlen wir möglichst drei Trainingseinheiten pro Woche. Natürlich könntest du auch häufiger trainieren, aber drei ist der perfekte Einstieg, um schnell Ziele zu erreichen und trotzdem ausreichend Zeit zur Regeneration zwischen dem Training zu haben.

Ist crossfit gefährlich?

Ja, CrossFit kann gefährlich sein.

Mit unerfahrenen Trainern, schlechtem Equipment oder einer falschen Einstellung kann das Training gefährlich sein, aber das trifft auch auf Fahrrad- oder Autofahren zu. Mit unserer Erfahrung und Einstellung zum Training gewährleisten wir dir zu jeder Zeit ein sicheres und effektives Training.

Was kostet das training bei CrossFit CFD?

Wir sind überzeugt, dass unser Training jeden Euro wert ist, aber wir möchten nicht, dass du dich allein vom Preis leiten lässt. Vielmehr möchten wir dich mit unserem Service und der Qualität des Trainings überzeugen. Am besten du vereinbarst noch heute ein persönliches Gespräch, lernst uns kennen und wir sprechen über deinen perfekten Einstieg.

Gibt es eine Vertragsbindung?

Möchtest du bei uns trainieren, dann bindest du dich für 6 Monate. Warum? Wir möchten, dass du regelmäßig mindestens zwei bis drei Mal die Woche trainierst. Nur so kannst du deine persönlichen Ziele erreichen. Deine Aufgabe ist es zum Training  zu erscheinen, den Rest übernehmen wir. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel für deinen Erfolg!

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Sue

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Was Sue über uns sagt

CrossFit und ich: face to face

Mein erster Gedanke beim Probetraining: Es ist kaum zu glauben, dass das, was ich beim Reinschnuppern zu sehen bekomme, ganz normale Menschen sein sollen, die das zustande bringen, was der Coach von einem erwartet.

Rückblick: Sport spielt in meinem Leben schon sehr lange eine Rolle. Nach Jahren im Fitnessstudio, beim Zumba oder im Kickboxtraining stolpere ich auf meiner Suche nach neuen Herausforderungen über CrossFit und fange dann das Googeln an. Das Internet bietet Allerlei in diesem Fitnesssektor und ich arbeite mich erst einmal durch das komplette Angebot, bis ich auf CFD stoße: familiär, nett und unkompliziert.

Schon ist eine erste zaghafte Kontaktaufnahme erfolgreich auf dem Weg in ein Probetraining.

Und so fängt der spannenste Weg meines Lebens vom Durchschnittssportler zum Athleten an.

Am Anfang erscheint mir Vieles unmöglich. Völlig unbedarft und ohne Plan starte ich meine ersten Stunden hier. Mein Kopf ist ständig am Arbeiten, teilweise überfordert, manchmal gestresst, aber immer fokussiert auf das, was mich die Klasse lehren soll. Mit der Zeit verwandeln sich die kryptisch erscheinenden Abkürzungen in gewohnte Begriffe, die Abläufe gewinnen plötzlich an Logik, Anweisungen werden greifbar und Entspannung kann sich breit machen.

Jetzt: Mittlerweile kann ich mir ein Leben ohne CrossFit nicht mehr vorstellen. Die Trainer hier bringen mich tagtäglich motiviert, geduldig und im Detail an meine persönliche Leistungsgrenze, fordern Einiges und fördern Alles. Stück für Stück kann ich an meinen Schwächen arbeiten, meine Stärken nutzen, meine Technik verfeinern und komme meinen sportlichen Zielen näher. Ich erkenne Fortschritte, werde stärker und schneller, lerne mich selber besser einzuschätzen und freue mich unglaublich über so viele Fähigkeiten, die wach werden und von denen ich nicht wusste, dass sie existieren.

Wir sind eine große Familie. Jeder freut sich mit jedem über seine Erfolge. Tipps werden geteilt. Freundschaften werden geschlossen. Gemeinschaftsgefühl entsteht.

Und das hat für mich etwas mit dem Mindset dieser Box zu tun.

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Wie häufig sollte ich trainieren?

Nach dem du die Grundlage für ein Training bei uns gelegt hast, empfehlen wir möglichst drei Trainingseinheiten pro Woche. Natürlich könntest du auch häufiger trainieren, aber drei ist der perfekte Einstieg, um schnell Ziele zu erreichen und trotzdem ausreichend Zeit zur Regeneration zwischen dem Training zu haben.

Ist crossfit gefährlich?

Ja, CrossFit kann gefährlich sein.

Mit unerfahrenen Trainern, schlechtem Equipment oder einer falschen Einstellung kann das Training gefährlich sein, aber das trifft auch auf Fahrrad- oder Autofahren zu. Mit unserer Erfahrung und Einstellung zum Training gewährleisten wir dir zu jeder Zeit ein sicheres und effektives Training.

Was kostet das training bei CrossFit CFD?

Wir sind überzeugt, dass unser Training jeden Euro wert ist, aber wir möchten nicht, dass du dich allein vom Preis leiten lässt. Vielmehr möchten wir dich mit unserem Service und der Qualität des Trainings überzeugen. Am besten du vereinbarst noch heute ein persönliches Gespräch, lernst uns kennen und wir sprechen über deinen perfekten Einstieg.

Gibt es eine Vertragsbindung?

Möchtest du bei uns trainieren, dann bindest du dich für 6 Monate. Warum? Wir möchten, dass du regelmäßig mindestens zwei bis drei Mal die Woche trainierst. Nur so kannst du deine persönlichen Ziele erreichen. Deine Aufgabe ist es zum Training  zu erscheinen, den Rest übernehmen wir. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel für deinen Erfolg!

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Half lotus on wall

Half lotus on wall

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Sensation

Stretching at the buttock

Instruction

  • Foot flat against the wall, knee at 90
  • Ankle on the opposite knee
  • Hand pushes knee to the wall