CrossFit Begriffe und Abkürzungen

Viele CrossFit Begriffe und Abkürzungen sind dir fremd? Du kannst dir einige einfach nicht merken? Kein Problem. Hier findest du eine Liste der gängigsten Abkürzungen, wie HSPU, AMRAP, PR, WOD, EMOM, Thruster, WB …

AMRAP: As Many Rounds (or Reps) as Possible – So viele Runden/Wiederholungen wie möglich

BS: Back squat – Kniebeuge mit der Langhantel

BW (or BWT): Body weight – Eigenes Körpergewicht

CFT: CrossFit Total – 1 Maximalwiederholung von Kniebeuge/Schulterdrücken/Kreuzheben 

CLN: Clean – Umsetzten mit der Langhantel

C&J: Clean and jerk – Umsetzten und Ausstossen

C2: Concept2 rowing machine – Rudergerät von Concept2

DL: Deadlift – Kreuzheben

DNF: Did Not Finish – Workout/Aufgabe nicht in vorgegebener Zeit beendet

DU: Double Under – Seilspringen mit zwei Seilumdrehungen pro Sprung

EMOM: Every Minute on the Minute – Zu jeder vollen Minute

FS: Front squat – Frontkniebeuge

GHD: Glute hamstring developer

GPP: General physical preparedness, aka “fitness.”

HC: Hang Clean

HSPU: Hand stand push up – Handstanddrücken

HSC: Hang squat clean – Umsetzen aus dem Hang (Startposition ist oberhalb der Knie)

KB: Kettlebell

KBS: Kettlebell Swing

KTE: Knees to elbows – Knie zu Ellbogen

Lunge: Singel leg squat – Ausfallschritte

MetCon: Metabolic Conditioning – Stoffwechseltraining – Kraft- und Ausdauertraining

MU: Muscle ups – Kombination aus Klimmzug und Dip an den Ringen

OHS: Overhead squat – Reißkniebeuge

PC: Power clean – Standumsetzten

PR: Personal record – Persönlicher Rekord für ein Workout

PP: Push press – Schwungdrücken mit der Langhantel

PJ: Push Jerk – Schwungstoßen

PSN: Power snatch – Standreißen

PU: Pull-ups/ Push-ups – Klimmzüge/Liegestütze

Rep: Repetition – Eine Wiederholung einer Übung

Rx’d; as Rx’d: As prescribed – Ausführung eines Workouts ohne Anpassungen

RM: Repetition maximum – 1 Wiederholung mit maximaler Last (typisch 1RM/3RM/5RM etc.)

Set – Satz (Anzahl von Wiederholungen Bsp: 3 sets of 10 reps)

SN: Snatch – Reißen

SQ: Squat – Kniebeuge

STOH: Shoulder to overhead (Press/Push Press/Push Jerk) – Langhantel von Schulter über Kopf

Thruster: Combination of Front Squat and Push Press – Kombination einer Frontkniebeuge und Schwungdrücken

Time Cap: Is the maximum allotted time given to complete the WOD – Zeitbegrenzung für ein Workout

TTB: Toes to bar – Füß zur Stange

WOD: Workout of the day